Boisson fouettée à la betterave et aux petits fruits
- 1/4 t. de betteraves crues, râpées (pelées)
- 1/3 t. de mélange de petits fruits surgelés
- 1/3 t. d’ananas en conserve, en morceaux
- 85 ml d’eau
- Ajouter 3 ou 4 feuilles d’épinards
- 2 mesures de préparation BIEN GRANDIR Saveur de lait nature (18,5 g de poudre)
- Mélangeur
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10 minsPréparation
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3 minsCuisson
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13 minsTemps total
-
Mélanger tous les fruits, les betteraves et l’eau jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
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Ajouter 3 ou 4 feuilles d’épinards et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
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Ajouter la préparation BIEN GRANDIR Saveur de lait nature en poudre et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
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Verser dans un gobelet et servir immédiatement (la couleur peut changer si vous laissez la boisson reposer).
Conseils:
- Peut être conservée au réfrigérateur jusqu’à 24 heures après la préparation.
- Lorsque vous passez des épinards au mélangeur, ajoutez une ou deux feuilles à la fois afin de mieux les intégrer à la boisson fouettée.
Information nutritionnelle
Information nutritionnelle* par portion (environ 1 ½ t.)
% valeur quotidienne | ||
Calories | 160 kcal | |
Protéines | 5 g | |
Matières grasses | 3 g | |
Total des glucides | 29 g | |
Fibres | 4 g | |
Calcium | 165 mg | 24 % |
Fer | 2.8 mg | 40 % |
Potassium | 510 mg | 17 % |
*Les valeurs nutritionnelles sont approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés.
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